www.diser.biz 
Грейпфрут және күріш ұнының маскасы
Күріштің ұнын дайындаңыз: күрішті кофе тартқышқа бөліңіз. 1 ас қасық араласқан нәтижесінде алынған ұнның ас қасық. л. йогурт және 2 ас қасық. л. грейпфрут шырыны. Маска терінің кез-келген түрі үшін қолайлы, әжімдерді азайтады және олардың пайда болуын болдырмайды.
Картоп сүт маскасы
Терінің икемділігін арттырады. Картопты «біркелкі» қайнатыңыз және илеңіз. Содан кейін 1 шай қасық қосыңыз. қаймақ, сүт, зәйтүн майы немесе глицерин. Бет массажын алдын ала жасаңыз. 20 минут бойы бет бетіне маска жағыңыз, матамен жабыңыз. Маска жылы сумен шаюға, нәрлендіретін кремді жағыңыз.
Картоп-қияр маскасы
Жаңа піскен картоп пен қияр, жақсы ылғалдағышқа үккіште. 20 минут бойы бетке және мойынға жағыңыз. Масканы сумен жуып, сәл кішкене лимон шырынын қосып, майланған блендіріңіз. Бетіңізді зәйтүн майы мен массажбен майлаңыз. Өнім әжімдерді тиімді түрде жояды.
Бал және кілегей лосьоны
Жаңа саркаға араластырыңыз, 1 шай қасық. бал және 100 мл кілегей. Араластырып, 1 ас қасық жіңішке табаға қосыңыз. л. лимон шырыны және 1 ас қасық. л. арақ. Кешке лосьонды қолданып, бетті тазалаңыз.
Сергітетін лосьон
Жаңа саркызы, 1 ас қасық. л. өсімдік майы және 1 ас қасық лимон шырыны. Араласқа 70 мл араққа және 50 мл камфора спиртін баяу құйыңыз. Лосьон бет терісін тазартады, теріні тонайды және тегіс теріні қатайтады.
Жалаңаштан жасалған компрессорлар
Теріге тері серпімділігін арттырады, жаңа әжімдер пайда болуын алдын алады. Жаңа жалбыздан жасалған сорпадан компрессті дайындаңыз: екі қабатта сүлгіні бүктеңіз. Ыстық сорпада ылғалдандырып, массаждан немесе маскадан 5 минут бұрын тазартылған бет пен мойын терісіне дереу сығыңыз. Компресс бетіндегі ыдыстарды кеңейтеді және тесіктерді ашады. Нәтижесінде, теріге қан ағымы артады, бұлшықеттер босаңсытады. Қысым шаң мен кератинді жасушалардың бет-әлпетін тазалайды. Назар аударыңыз! Терілген тері жамылғыларымен ыстық компресс жасамаңыз. Бұл жағдайда суық компрессияны (15-18 ° C) 5-10 минут қолданыңыз.
Сарапшылардың пікірінше, гимнастикадан адамның бет жағына теріс әсер ететін қосымша әжімдердің пайда болуын болдырмауға болады. Біздің бетімізде 45 бұлшық бар, маңдай бұлшық еттерінің көлемін арттыруға бағытталған жаттығуларды қарастырыңыз.
Маңдайдағы көлденең қыртыстарды болдырмау үшін:
1-жаттығу. Айна алдында отыратын жаттығуларды орындап, үстелге локтарды қойған ыңғайлы. Саусақ төсеніштері шаштың бойымен маңдайға орналастырылған. Теріні мұқият тартыңыз және оны аз ұстаңыз. Басыңды тік ұстаңыз. Енді сіздің саусақтарыңызды маңдайыңыздың терісіне қойыңыз, сонда сіз жаңа тері бүктемелерін жасамаңыз. Теріңізге аздап басыңыз. Көздеріңізді тікелей алдыңызда ұстаңыз, бірнеше рет қозғалыстарыңыз маңдайыңыздың терісін төмендетеді; Бір уақытта көзді жабыңыз. Бұл позицияда маңдай терісін ұстап тұрғанда 3-ке дейін санап, содан кейін баяу босатыңыз. Босаңсаңыз және еркін демалыңыз. 3 рет қайталаңыз.
2-жаттығу. Подвлобный және супрубубичные бұлшықеттер үшін. Көзіңізді кеңінен ашып, қастарыңызды көтеріңіз. 10-12 рет қайталаңыз, қарқынды жылдамдатыңыз.
3-жаттығу . Екі қолдың саусақтарын маңдайға орналастырыңыз да, маңдайдың терісін төмен түсіріңіз, сонымен бірге үстіңгі бұлшықеттерді қолданыңыз, қасыңызды жоғары көтеріңіз. Жұмысты 5-6 рет қайталаңыз.
4-жаттығу. Қолыңызды дененің бойымен тартыңыз, тікелей тұрып, иығыңызды тартыңыз, басыңызды кеудеге қойыңыз. Басыңызды сол жақ иыққа бұраңыз, артқа қарай жүгіріңіз, содан кейін оң жақ иығына және кеудеге оралыңыз. Бас айналуды болдырмау үшін жаттығуларды көздеріңізбен жабық етіп, керісінше орындаңыз.
Маңдайдағы тік әжімдерді тегістеу үшін:
1-жаттығу. Маңдай және шырышты қабықшаның бұлшықеттері қатысады. Қолыңызбен басыңызды ұстаңыз, себебі бас бармаңыз басыңыздың артында, ал индекстік саусақтарыңыз маңдайыңызда. Маңдай терісін ортаға қарай жылжытыңыз. Қастарыңызды көтеріп, 6-ға дейін санау керек. Теріге сәл тимеген жаңа тері бүктемелерін жасамау үшін саусақтарыңызды қойыңыз.
Жаттығу 2. Қастар үстінде жұмыс істейтін бұлшықеттер жұмыс істейді. Ортаңғы саусақтардың табақтарын қас ортасына қойыңыз. Қасыңызды көтеріп, бір мезгілде кеуіп кетіңіз. 6-ге дейін санақ. Фиништер қастарды төмендетеді, бұлшықет кернеуі жоғары бағытталған. Саусақтарыңызды жаңа саусақ қабаттарын жасамай, саусақпен аздап басу үшін қойыңыз.
3. саусақтарды жаңа тері бүктемелерін жасамайтындай етіп орналастырыңыз. Теріге саусақтарыңызды қысыңыз. Көздердің сыртқы бұрыштарын құлаққа қарай тартыңыз. Менің көзім жабылды. Терінің созылуына, бұлшық еттеріне төзімді.
Жаттығу 4. Подвлобный және супрубубичные бұлшықеттер үшін. Әжімдерді жасамау үшін саусақтарыңызды маңдайыңызға мұқият орналастырыңыз. Көзіңізге теріні қатайту үшін саусақтарыңызды қолданыңыз. Көзіңізді жауып, 6-ға дейін санауға тырысыңыз.
