www.diser.biz 
Күн суыту қабілетті болуы керек. Олай болмаған жағдайда, күн сіздің демалысыңызды бұзуы мүмкін. Тез шоколад көлеңкесін жылдам алу үшін және теріңізді өртемеу үшін келесі кеңестерді пайдаланыңыз.
Күн сәулесі өте жарқын тері мен шашы бар адамдарға зиян келтіреді, олардың денелерінде көптеген белгілері бар және пигментті дақтары бар, сондай-ақ 1,5 см-ден асатын өте үлкен түйіршіктері бар адамдар, сонымен қатар, ультракүлгін сәулелердің пайда болуы мүмкін оларда бірқатар елеулі аурулар бар. Сіз үшін ең жақсы шешім - өзін-өзі тану кремі .
Егер тотығу сізді жақсы көретініне сенімді болсаңыз, келесі ережелерді ескеріңіз.
Жағажайға барудан бірнеше апта бұрын, сіз солярийді қолдану арқылы теріні интенсивті тотығуға дайындауға болады. Аптасына 2 рет солярийдің бес минуттық сеансы ультракүлгін сәулелердің агрессивті әсерінен теріні алтын түстес және табиғи қорғаныс береді.
- Күн сәулесінің алғашқы күндерінде күн шағылысын қолданған жөн. Күннің күйіп қалуы үшін ең осал жерлер - мұрын, кеуде және иық. Олар жағажайдағы әрбір жарым сағат ішінде кілегеймен майлануы керек.
- Егер сіз ыстық елдерде (Испания, Италия, Болгария, Африка) демалған болсаңыз, алғашқы күндерде ашық күнде 5 минуттан артық уақыт бойы күн сәулесінен өтпеңіз. Содан кейін күнде уақытты біртіндеп арттырыңыз. Бұл жағдайда күн көзінің әсері сізге ұнайды. Есіңізде болсын, бір сағаттан астам уақыт бойы күн суытып қою ұсынылмайды.
Күннің екінші жартысында сағат 12-ден 14-ге дейін күн әсіресе жағылады, сондықтан көлеңкеде осы уақытты өткізуге болады. Медициналық жәрдемақылармен таңертеңгілікке дейін оңтайлы уақыт - 11-ге дейін.
Шомылудан бұрын, теріні қорғайтын креммен майлау қажет, себебі ультракүлгін сәулелер суды бір жарым метр тереңдікте енеді.
Егер сіз қатты тердесе, теріні мүмкіндігінше жиі қорғайтын креммен майлаңыз, өйткені тер терісі тиімділігін төмендетеді.
- Көзілдіріксіз және панамасыз жағажайға бармаңыз. Ашық күннің жұқа әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін екенін және күннің бас киімінсіз шашты түтіккен және сынғыш болуы мүмкін екендігін ұмытпаңыз.
- Күн сәулесімен күннің астында 5-10 минут сайын позицияны ауыстыруға тырысыңыз, содан кейін арқа, сосын іш. Егер сіз жағажайда бір сағаттан астам уақыт болса, тікелей күн сәулесінен қорғайтын шатыр немесе қолшатыр астында тұру керек.
- Күнге күйгеннен кейін теріні салқын душ астында шайып, нәрлендіретін лосьон қолданыңыз.
Құрғақ қалай алуға болады? Хауыздың жанында жағажайдағы ең жылдам және әдемі танымның алынуы құпия емес. Күннің сәулелерін көрсететін судың бірегей қасиеті арқасында, олардың әсері айтарлықтай жақсарады. Сіздің теріңіз дереу шомылуда және шомылу кезінде, өйткені ультрафиолет сумен жұмыс істейді.
Тонусты күшейту үшін, жуынғаннан кейін теріні сүлгімен мұқият емес, күнде кебу керек. Тек осы жағдайда ғана сізде күйіп кетудің жақсы мүмкіндігі бар, өйткені күн суындағы тамшылар оптикалық линзалардың қасиеттеріне ие.
Судың жанындағы күн сәулесі теріге пайдалы, себебі ылғалды ауа теріні жұмсартады және оны кебуіне жол бермейді. Күнде жанып кетпеу үшін, күн көзіне арналған арнайы кремді пайдаланыңыз.
Жағажай маусымы кезінде күнделікті сәбізден немесе өріктің жаңа сығылған шырындары күнделікті жейді.
Күн көзілдірігін жылдамдатудың ең қауіпсіз тәсілі - бұл танкты жақсарту үшін арнайы қоспалармен жасалған кремді қолдану. Мұндай қаражат тіпті жағажай маусымының алғашқы күндерінде толығымен ақ теріге қолданыла алады. Крем-стимуляторды тано меланин өнуін арттырады, сонымен қатар күннің күйуіне, теріні ылғалдандырады және ылғалдандырады. Нәтижесінде сіз тегіс, әдемі және сау денең аласыз.
Тотығуды жылдамдатудың тағы бір жолы - тотығу үшін теріні кептіруге арналған құралдар. Мұндай кремдер терінің қан айналымын жақсартады, нәтижесінде пигментті меланин жылдамырақ шығарылады және теріні күшейтеді. Тұндырылған кремді қолданғаннан кейін терінің қызаруы мүмкін және аллергияның ықтималдығы жоғары. Сондықтан, жаңа құралды қолданар алдында оны терінің кішкене аймағында сынап көріңіз. Тілегіне арналған крем толық ақ, нәзік терілерде қолдануға болмайды, сонымен қатар әдетте қолдануға кеңес берілмейді.
Теріні күйдіргіден қорғау үшін, қорғаныс коэффициенті SPF (Sun Proction Factor) бар күн күйуіне арналған арнайы құралдарды қолдану қажет. Олар теріге ылғалды ұстап, ерте қартаюды алдын алады, сондай-ақ ультракүлгін сәулелерден қорғауды қамтамасыз етеді. Кремдегі SPF-индексі 3-тен 50-ге дейін өзгеруі мүмкін, сондықтан сіздің теріңізге сәйкес күн қорғанысын таңдауыңыз керек. Теріңіз жеңілірек және сезімтал, SPF факторы неғұрлым жоғары болса керек.
Күшті күн белсенділігі жағдайында (11-ден 16 сағатқа дейін) кем дегенде 20 - 30 SPF индексі бар күн қорғанысын қолдануға кеңес беріледі. Қалың терісі үшін 10 қорғаныс коэффициенті бар крем қолайлы.
Крем күн сайын 30 минут сайын массаждық қозғалыстардың жұқа қабаты бар теріге қолданылуы керек. Егер теріңіздегі қалың қабатты крем қалдырсаңыз, сіз қарсы нәтиже аласыз: кілегей күнде қызып, теріні зақымдайды.
Сондай-ақ күн сәулесінің әсерін күшейтетін тотығу агенттері бар, нәтижесінде тотығу қарқынды, тегіс және әдемі болады.
Тотығу кремі сатып алғанда, затбелгіге назар аударыңыз: ашық күн астында емес, тотығу салонында күн суытуға арналған. Мұндай кремде ультракүлгін сәулелерінен қорғаныс компоненттері болмайды, сондықтан жағада мұндай кремді пайдаланып, өртеуге болады.
Табиғи косметикалық майларды қолдану теріге зиян келтірмейтін тегіс, әдемі және сау күнге күюдің ең жылдам әдістерінің бірі болып табылады. AVON, NIVEA, GARNIER танымал өндірушілерден арнайы дайындалған дайын бөтелке бөтелкесін сатып алу ыңғайлы. Олар әдетте бидай, кокос жаңғағы , какао майы, авокадо, пальма, бета-каротин, витаминдер, антиоксиданттар, УФ сәулелерінен қорғаудың SPF-факторларын қамтиды. Май теріні ылғалдандырады және нәрлендіреді, жылдам шоколадты тан тектілігін тудыратын меланин өндірісін жақсартады, терінің жұқа қорғаныш қабатын жасайды, тегістейді, ерте қартаюды болдырмайды. Жуынуға немесе жағаға шықпас бұрын теріні тазартуға арналған май жағыңыз. Теңізде шомылдырылғаннан кейін майды жууға болады, сондықтан жаңа қабатты қолдану қажет. Химиялық, синтетикалық майлар қолданғанда абай болыңыз, өйткені олар жиі аллергия тудырады. Назар аударыңыз: УК-қорғаныс факторлары жоқ кәдімгі косметикалық май дайындалған, дайындалған теріге пайдалану үшін ұсынылады, әйтпесе күйіп кету қаупі бар. Күнге жағуға арналған майларды пайдаланудың жалғыз қолайсыздығы - сіздің теріңізге құмды жағажай жабыстырылады.
1. Әдемі шоколадты таным негізінен қандай тағамдардан жеуге байланысты. Күннің күйіп қалуының ең мықты табиғи активаторы - бета-каротин. Ол теріні әдемі көлеңке беретін пигментті меланин өнуін арттырады. Көптеген әйелдер апельсин және қызыл жемістерді күнделікті қолданғанда - сәбіз, өрік, шабдалы, тән көбірек болады. Бета-каротин де қауын, асқабақ, қарбыз, қызыл бұрыш, алма мен алмұртта кездеседі.
2. Меланин өндірісінде аминқышқыл тирозин де маңызды рөл атқарады. Тирозин көп мөлшерде жануарлардан алынатын өнімдерде - бауыр, қызыл ет, балық - тунца, кода, сонымен қатар бобы, бадам, авокадо табылған.
3. Меланин өндірісіндегі қосалқы заттар - С, Е, Селен және Лицопен дәрумендері. Сондықтан қысқа демалыста қарқынды шоколад көлеңкесіне жетуді қаласаңыз, кешенге минералды қоспалармен теңізге барар алдында бірнеше апта бойы барыңыз.
