Жапондық диета



Бұл жапондық клиниканың яхэттің кереметі. Керемет - бұл 13 күннің ішінде дененің үлкен жылдамдықпен жұмыс істеуі. Қысқа уақыт аралығында диета организмдегі метаболизмді реттейді, оны басқа жұмыс ырғағына қайта қалпына келтіреді. Авторлар осындай нәтижелерге 2-3 жылдан кем уақыт кепілдік береді.

Шарттары: 13 күн бойы қант, тұз, алкоголь, ұн және кондитер өнімдерін жеуге болмайды. Азық-түлік тағамдары арасында минералды немесе қайнаған суға ешқандай шектеулер жоқ. Диета дәйектілікті өзгертпестен дәл пайдаланылуы керек, tk. Бұл жағдайда ғана метаболизмнің өзгеруі байқалады.

1-күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа, өсімдік майы қосылған пісірілген қырыққабат салаты, қызанақ шырынын стакан.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық.

2-күн

Таңғы ас: қара кофе, орыс.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық, көкөністерден жасалған салат, өсімдік майымен қырыққабат.

Кешкі ас: 100 грамм пісірілген сиыр, айран айран.

3-күн

Таңғы ас: қара кофе, орыс.

Түскі ас: өсімдік майына 1 үлкен қуырылған асқабақ.

Кешкі ас: екі жұмыртқа, 200 грамм пісірілген сиыр еті, өсімдік майы қосылған жаңа қырыққабат салаты.

4-күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 1 шикі жұмыртқа, өсімдік майы қосылған 3 үлкен қайнатылған сәбіз, 15 грамм қатты ірімшік.

Кешкі ас: жеміс.

5-күн

Таңғы ас: шикі сәбіз лимон шырыны.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық, қызанақ шырынын стакан.

Кешкі ас: жеміс.

6-күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 0,5 қайнатылған тауық еті, жаңа қырыққабат немесе сәбіз салаты.

Кешкі ас: 2 жұмыртқа, тікенді, өсімдік майы бар шыныаяқ сәбіз.

7-күн

Таңғы ас: шай

Түскі ас: 200 гр. қайнатылған сиыр, жеміс.

Кешкі ас: кешкі астан басқа 3 күнді қоспағанда (сіз крабдарды пісіруге болады).

8-ші күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 0,5 қайнатылған тауық еті, жаңа қырыққабат немесе сәбіз салаты.

Кешкі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа, өсімдік майы бар шыны шаян.

9-күн

Таңғы ас: шикі сәбіз лимон шырыны.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған үлкен балық, қызанақ шырынын стакан.

Кешкі ас: жеміс.

10-күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 1 шикі жұмыртқа, өсімдік майы бар 3 ірі пісірілген сәбіз, 15 гр. қатты ірімшік.

Кешкі ас: жеміс.

11-күн

Таңғы ас: қара кофе, орыс.

Түскі ас: өсімдік майына 1 үлкен қуырылған асқабақ.

Кешкі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа, 200 гр. қайнатылған сиыр еті, өсімдік майы қосылған жаңа қырыққабат салаты.

12-күн

Таңғы ас: қара кофе, орыс.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық, көкөніс салаты, өсімдік майымен қырыққабат.

Кешкі ас: 100 гр. қайнатылған сиыр, йогурт стакан.

13-күн

Таңғы ас: қара кофе.

Түскі ас: 2 қатты пісірілген жұмыртқа, өсімдік майы қосылған пісірілген қырыққабат салаты, қызанақ шырынын стакан.

Түскі ас: қуырылған немесе қайнатылған балық.