www.diser.biz 
Көптеген диеталар туралы көптеген сөздер айтылған, бірақ ең тиімді моно-диеталар. Олар біздің әйелдер арасында танымалдылыққа ие, өйткені өте қысқа мерзімде керемет нәтиже ала аласыз.
Моно-диетаның тиімділігіне қарамастан, сіз оларға өте абай болуыңыз керек. Кез-келген моно-диета - бұл дене үшін стресс, сондықтан сіз негізін таңдап алыңыз, ең бастысы, тәжірибелі диетологпен кеңесіңіз.
Біздің ел тұрғындары үшін қолайлы диеталар бірі - қарақұмық. Бұл біздің тағамның ерекшеліктеріне байланысты. Бала кезіндегі жарма жарасы кез-келген адамның рационының құрамдас бөлігі болып табылады, сондықтан ол жақсы сіңіріледі. Сонымен қатар, қарақұмықта көптеген дәрумендер, минералдар мен аминоқышқылдар бар.
Әдетте, қарақұмық диета 7-ден 14 күнге дейін созылады. Осы уақыт ішінде ісіну кетеді, терінің жағдайы жақсарады, холестерин және шлактың мөлшері төмендейді және ең бастысы 8 кг артық салмаққа дейін жоғалады. Қарақұмық диетасындағы тамақтанудың негізгі компоненті қарақұмық ботқасы болып табылады, келесідей дайындалған: сіз жуылған қарақұмық стакан алып, қайнаған судың 2-3 кесе құйып, бір түнде қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде круп сұйықтықпен және шуылмен қаныққан, сондықтан оны пісіруге болмайды. Қарақұмық денесі ұзақ уақыт бойына сіңіп кетуіне байланысты қанықтылық сезімі басталады.
Қарақұмық қоспасынан басқа, осы кезеңде тәулігіне 1 литр майсыз айран ішу ұсынылады. Сусындардан жасыл сусыз шай және минералды суға газ берілмейді. Қарақұмық диета кез келген басқа сияқты, бірте-бірте шығу керек. Бірінші апта ішінде майлы, ұнтақталған және қуырылған тағамдарды жеуге болмайды. Азық-түлік аз мөлшерде тұз болуы керек.
Диетаның нәтижесі ұзақ уақыт бойы бекітілуін қамтамасыз ету үшін мұндай тамақтану әдеті болуы керек. Бұл қажетті нысанда денені үнемі қолдауға көмектеседі, ал денесі жақсы жағдайда.
